Evde servikal osteokondroz tedavisi

Taç ve boyun dönüşü için ağrılı hisler, hareketliliğin azaltılması, baş ağrısı - bunların hepsi servikal osteokondroz belirtileridir. Analjeziklerle semptomların kaldırılması anahtar sorunu çözmez, bu nedenle entegre bir yaklaşım kullanmanız gerekir. Evde tedavi halk ilaçlarını, masajı, fiziksel egzersizleri ve diğer önlemleri birleştirir.

İlaç tedavisi

Servikal osteokondrozun geleneksel tedavisi aşağıdaki ilaçların kullanımını içerir:

• ağrı kesiciler ve anti -enflamatuar ilaçlar;
• kondroprotektörler;
• ısınma merhemleri;
• ağrı kesiciler;
• Vazodilatif ilaçlar.

Kural olarak böyle bir terapi semptomları hafifletmeyi amaçlamaktadır.

Egzersiz Yapma

Osteokondroz tedavi edilemez olarak kabul edilir ve fiziksel aktivite, kalıcı remisyon elde etmeye yardımcı olan tek önlemdir. Sonucu elde etmenin ana koşulu düzenlilik ve sabitliktir.

Terapötik jimnastik osteokondroz gelişimini önlemeye ve durdurmaya yardımcı olur. Egzersizler, servikal omurgada kan akışını hızlandırır, bu da tüm dokularının beslenmesine katkıda bulunur.

Önemli! Şiddetli ağrı ile bir dizi egzersiz başlatmanız önerilmez.

Etkili LFK kompleksi:

1. Poza Başlama: Düz sırt ve boyunlu bir sandalyede oturmak. Başınızı yavaşça sol ve sağ omzuna çevirin (beş ila on kez).
2. Orijinal poz aynıdır, göğsüne ve sırtına (on kez) dokunmak için başınızı düzgün bir şekilde indirir. Boyuna zararlı olduğu için başın arkası yapılmaz.
3. Başın sol ve sağ tarafta (üç ila beş kez) düzgün dairesel hareketi gerçekleştirmek için ilk poz aynıdır.
4. Orijinal poz aynı, boynu zemin çizgisine (on kez) paralel olarak çene ile birlikte hareket ettirin. Boyun bükülmemelidir. Bu tür hareketler, baş ve boyun öne doğru kaydırıldığında bir pozda masada çalışan insanlar için yararlıdır.
5. Poza Başlama: Masada otururken, bir el, bir dirsekle masaya dayanır. Tapınağı avucunuzun içine koyun ve elinizle ayakta durun (on saniye boyunca beş ila on yaklaşım, on saniyelik bir ara).
6. Poza Başlama: Masada otururken, arka ve boyun düzdür. Elinizle yaklaşan direnç sağlayarak avucunuzun üzerindeki alnına bastırın (on saniye boyunca beş ila on yaklaşım, on saniyelik bir kırılma). Egzersiz, masada doğru oturma alışkanlığını geliştirir.
7. Başlangıç Poz: Ayakta, sırt düz, eller vücut boyunca bulunur. Omuzlarınızı yükseltin ve on saniye tutun, sonra sorunsuz bir şekilde düşük (on yaklaşım). Bu, servikal kasları gererken mükemmel bir şekilde gevşetir.
8. Başlangıç Poz: Midede yatıyor, vücut boyunca eller. Yirmi saniye (on kez) dinlenerek başınızı yavaşça kaldırın ve indirin.

Sınıflar sırasında servikal bölgede ani hareketler yapmamalısınız. Ayrıca, hoş olmayan hisler ve fazla çalışmaya izin verilmemelidir. Osteokondroz için verilen fizyoterapi egzersizleri kompleksi günlük olarak yapılmalıdır.

Şişe ile egzersizler

Plastik bir şişe su, osteokondroz için servikal jimnastik için mükemmel ekipman olarak hizmet edebilir.

Çıkırma ve kaburga olmadan 1,5 litrelik silindirik bir patlıcan seçmeniz gerekir. Yumuşak hale getirmek için%80 su ile doldurulur.

Sırtınıza yat, kollarınızı vücudun yanına koyun, boynunuzun altına bir şişe yerleştirin. Aşağıdaki egzersizleri yapın:

• kafa hareketleri ileri/geri (5 kez);
• Sol/sağ (5 kez) başının telaşsız dönüşleri;
• sağ ve sol taraflarda başın dairelerini tanımlar (5 kez).

Boynun bir şişe ile ısınması başka bir jimnastikle değişebilir.

Terapötik masaj

Masaj, osteokondrozun ev tedavisinin ana yöntemidir. SPAM'u hafifletir, kan akışını ve lenf çıkışını arttırır ve iltihabı azaltır. Düzenli kullanım boynun hareketliliğini geri kazandırır.

Boyun osteokondrozu ile, benlik masajı kendini iyi kanıtlamıştır, çünkü bu masaj yapmak için en uygun alandır.

Önemli! Omurganın kendisine asla baskı yapmamalısınız.

Boyun osteokondrozu için öz -masaj teknikleri:

1. Bir sandalyeye oturun veya yere uzanın, boynun parmaklarına ve parmakların oksipital kısmına masaj yapın. Sonra omuz bıçaklarının üzerindeki ve aralarında alanı yapın. Baş ağrısı ile, zamansal bölgenin hafif bir masajı kulağın üstüne ve başın arkasına yardımcı olur.
2. Masaya oturun, sol elin dirseği masanın üzerinde durur ve diğer elin işaret parmağı boynun sağ tarafındaki kasları araştırır. Dairesel hareketlerde ağrılı yerlerin iyi yoğurulması gerekir. Aynı şeyi arkada tekrarlayın, sonra servikal tepenin masajına gidin.
3. Avucunun kenarı boynundan aşağıdan yukarıya, sonra omuzlara doğru yürür. Elini değiştir.
4. Servikal çırpma bölgesinin kaslarını sabitleyin.

Prosedürü boyun ve omuzların ihale okşayarak başlar ve bitirirler.

Yuvarlanma pimi yuvarlanma

Daha önce, boyunda ağrıyı tedavi etmek için normal bir oklava kullanılmıştır. Üzerinde uzanmalı ve altına yuvarlanmalısın. Ancak bu yöntem osteokondroz alevlenmesi döneminde kabul edilemez.

Ballı Masaj

Bir su banyosunda (40 ° C'den fazla olmayan) biraz bal ısıtın, servikal rulo bölgesine uygulayın. O zaman avuç içi vücuda "yapıştırmalı" ve yırtmalısınız. Masaj, cildin kızarıklık belirtilerinden önce gerçekleştirilir (10 dakikadan fazla). Bundan sonra, kalan bal ve kir yıkanmalı ve boynu sarmalıdır.

Prosedürü haftada 2 kez tekrarlayın. Hipertansif hastalar kontrendikedir.

Geleneksel Tıp Araçları

Osteokondroz tedavisinde kullanılan halk ilaçlarının cephaneliği kompres, çöp, merhem, bitkisel kaynatma ve tentürler içerir. Ucuz, etkilidir ve minimum yan etkilere neden olurlar.

Verilen tarifleri kullanmadan önce bir doktora danışmana ihtiyacınız var.

Sıkıştırmalar

Sıkıştırmalar ısıtılır, boyun ve omuz kaslarının gerginliği çıkarılır, osteokondroz için ağrı sendromunun önemli ölçüde rahatlaması.

Fikir! Sıkışma için bir selofan yerine, dul veya lahana yaprakları uygundur.

Osteokondroz tedavisi için varyasyonları sıkıştırır:

1. Çiğ patatesleri rendeleyin ve aynı oranlarda sıvı balla bağlantı kurun. Boyuna uygulayın, polietilenle örtün ve sarın. Yaklaşık 1-2 saat tutun.
2. 1 çorba kaşığı ince doğranmış dulaf yaprağı 1 bardak kaynar su ile buğulanmalıdır. Kayma kabul edilebilir bir sıcak sıcaklığa, gerinim ve nemli gazlı bez (doğal kumaş) ile soğuduğunda, birkaç katmanda katlanmıştır. Sıkıştırmayı 20 dakika tutun, sonra boynunuzu bir eşarpla çıkarın ve sarın.
3. 1 yemek kaşığı ezilmiş otlar (karahindiba, dulavma ve St. John's Wort) karışımı 1 bardak kaynar su dökün ve 15 dakika boyunca bir su banyosuna yerleştirin. Kayma yaklaşık 60 ° C'ye soğuduğunda, süzün ve bir sıkıştırma yapın. Yaklaşık yarım saat tutun.
4. Boyuna takmak için bir gazyağı içine bir parça doku uygulayın ve üstte bir pamuk yünü tabakası ile yalıtarak selofan ile örtün. Maruz kalma süresi bir saattir.
5. Yulaf ezmesi, çavdar veya tam tahıl buğday unu'ndan bir pasta pişirin ve hoş bir sıcak durumda, ağrılı bir yerde uygulayın, üstte örtün ve soğuyana kadar tutun. Bu manipülasyon günde bir ila iki kez gerçekleştirilebilir.
6. Alkol sıkıştırması: Elli gram aloe suyunu dört yemek kaşığı bal ve yüz mililitre votka (alkol) ile birleştirin. Otuz dakika sonra karışım kullanıma hazırdır. Kompozisyonu ıslak kumaşa koyun ve bütün gece boyuna uygulayın. Yukarıdaki miktar tam bir tedavi için yeterlidir.

Osteokondroz şiddetlendiğinde kompresler özellikle iyi çalışır.

Rubroki

Rubes, uzun süre selofan ve sarılı boynuz ile oturmanız gerekmediği için uygundur. Sürtünme kan dolaşımını arttırır ve bileşimdeki alkol, bileşenlerin ciltten daha hızlı nüfuz etmesini sağlar.

Hastalık için dolandırıcılık:

1. Bir bardak rendelenmiş turp, yarım bardak bal, iki yemek kaşığı tuz (büyük) 250 mililitre votka dökün. Böyle bir tentürün ağrılı bölgeyi bir hafta boyunca günde iki kez ovalaması gerekir. Bu ilaç günde iki kez aç karnına bir çay kaşığı içinde alınabilir.
2. Zemin hardal, votka, kafur alkol ve proteinleri eşit oranlarda üç yumurta ile birleştirin. Bu kompozisyonu geceleri ovalayın. Kronik osteokondrozda iyi yardımcı olur.
3. 300 ml alkol, 10 ml iyot ve kafur alkolü karıştırın. Böyle bir tarif ağrıyı hafifletmek için kullanılır.
4. Kırmızı mürver meyvelerini alkolle birleştirin (1: 4) ve bir hafta boyunca ısrar edin, suş. Kompozisyon kompresler için uygundur, ancak bu amaçla 1: 4 oranında su ile seyreltilmelidir.

Önemli! Öğütücüden sonra, boynuna ısıtılan alan sıcak bir yumuşak eşarpla (polardan) sarılmalıdır.

Alkol bileşikleri dış cilt yaralanmaları için kullanılamaz.

Merhemler

Doğal malzemelerden gelen merhemler ucuz ve kullanım için uygundur. Viskoz bir tutarlılık ciltte daha uzun süre kalmaya yardımcı olur.

Tedavi için merhemler:

1. Aynı oranda yumuşatılmış tereyağı, öğütülmüş zencefil kökü ve sarımsak kafasını karıştırın. Böyle bir kompozisyon, başın ve omuzların arkasındaki ağrıyı giderir.
2. 10 gram mumya 1 yemek kaşığı içinde çözün. Bir kaşık ılık su ve sıvı bal ile karıştırın. Kullanım kolaylığı için merhem ateşe ısıtılmış bir çay kaşığı çizilmelidir. Ağrılı yerler yaklaşık 5 dakika yağlanır ve masaj yapılır, ardından uygulamayı tekrarlayın ve 1-2 dakika daha sürdü. Prosedürden sonra boynu bir pamuk yünü, polietilen ve ılık eşarp tabakasıyla örtün.
3. 1 yemek kaşığı. Kaşık doğranmış hop konileri yumuşatılmış tereyağı ile eşit oranda bağlayın. Günde 1-2 kez cilde ovalayın.
4. 2-3 yemek kaşığı. Yemek kaşığı ezilmiş kekik (kekik) 500 ml yağsız veya zeytinyağı dökün, yaklaşık 10 saat karanlık bir yere dayanır, hasta alanları sıkın ve ovalayın.

Merhem uygulayarak boyun alanına hafifçe masaj yapabilirsiniz.

Giriş Tarifleri

Dış tedavi yöntemlerini faydalı tentürler ve kaynatma kullanımı ile içe doğru destekleyebilirsiniz. Birçoğu genel güçlendirme özelliklerine sahiptir, vitamin açısından zengindir ve bir bütün olarak tüm organizmayı etkiler.

Osteokondroz ile oral uygulamanın terapötik bileşikleri:

1. 2 çay kaşığı ezilmiş maydanoz kökleri 2 bardak kaynar su dökün ve yaklaşık bir saat boyunca düşük ateşte pişirin, süzün. 1 çorba kaşığı al. Yemeklerden önce sabah ve akşam kaşık.
2. Dereotu ve maydanoz tohumlarını öğütün ve 15-20 dakika boyunca bir su banyosunda ısrar edin. Sabahları aç karnına elde edilen 1 çay kaşığı kaynatın.
3. Taze çam tomurcukları (2 cm'ye kadar) 2: 1 oranında şeker (veya bal) serpilir. Koyu koyu şurup oluşana kadar 2-3 hafta boyunca koyu bir serin bir yerde çıkarın. Günde 3 kez 1 çorba kaşığı alınır.
4. 3 limonu bir et lisansına bükün, 4 sarımsak başı (bütün) koyun, 1.5 litre sıcak (60 ° C) su dökün ve bir günlüğüne bırakın. 100 gram infüzyon alın.
5. Sedir somunlarını bir kabukla öğütün, votka dökün ve karanlık bir yere koyun. 7 gün sonra tentürü süzün ve günde 1 çorba kaşığı alın.

Kayma ve tentürlerin kullanımı, osteokondrozun akut evresinden çıkma işlemini hızlandırır. Çam şurubu özellikle bu dönemde önerilir. Güçlü bir anti -enflamatuar etkiye sahiptir.

Yardımcı tedavi yöntemleri

Geleneksel tedavi su prosedürleri, ısıtma, bir sauna veya banyo ziyareti ile desteklenebilir.

Kontrast duş

Kontrast duş, osteokondroz ile durumun iyileştirilmesine yardımcı olur - servikal bölgeyi dönüşümlü olarak serin ve ılık su karıştırır.

Otlarla Banyo

Ağrı ile, kalamus kökü, huş tomurcukları, papatya, annewort kaynatma ile banyo yapabilirsiniz. Güçlü bir kaynatma ılık suya dökülür, oturum süresi yaklaşık 20 dakikadır. Böyle bir prosedür, osteokondrozun alevlenmesi sırasında ağrı ve krampları hızla hafifletir.

Hipertansiyon ve kardiyovasküler sistem problemleri olan insanlar için sıcak banyo yapmayın.

Sauna ve hamam

Banyo ve sauna osteokondroz tedavisi kompleksine dahil edilmelidir. Eşleştirilmiş kaslarda gevşer ve intervertebral disklerdeki kelepçeler ayrılır. Oturumdan önce, boyun kaslarını bal ile yağlayabilir ve bir havlu ile sarabilirsiniz. Bu bölgeye ısıtılmış taşlar uygulamak da iyidir.

Haftada 1-2 kez bir hamam veya sauna ziyaret edebilirsiniz, ancak akut aşamanın dışında. Aksi takdirde, “buhar odası” sadece enflamatuar sürece güç katacaktır.

Isınma

Isı ağrıda çok iyidir, bu nedenle osteokondroz tedavisi ısınma ile desteklenir. Ev kullanımı için hardal, alkol (votka), biber veya eczane merhemleri uygundur. Boyuna uygulanan sıcak tuz veya kumlu doku torbaları kullanabilirsiniz.

Aplikatör

Aplikatör, osteokondrozu tedavi eden sivri uçlu özel bir masajdır. Belirli bir alandaki metabolik süreçleri iyileştirmeye yardımcı olur, ağrı ve iltihabı azaltır. Aplikatör boynuna yerleştirilir ve üzerine düşer, yeni refleks bölgeleri uyarır.

Oturumların süresi 1-2 dakikada başlar ve kademeli olarak yarım saate yükselir. Tedavinin seyri 2 haftadır. 7 günlük bir aradan sonra kurs tekrarlanabilir. Boyundaki cilt hastalıkları ve kanama eğilimi için böyle bir masaj kullanamazsınız.

Satışta servikal osteokondroz refleksolojisi için çeşitli aplikatörler vardır.

Sülüklerle tedavi

Hirudoterapi, çeşitli osteokondroz tiplerinin tedavisi için bir teknik olarak kanıtlanmıştır. Sülükler tarafından salgılanan Girudin, kan seyrelir, şişmeyi ve iltihabı hafifletir ve sinir hücrelerinin işleyişini normalleştirir. Hirudoterapi prosedürleri ağrıyı hafifletir, boyun kaslarını refleks olarak gevşetir ve ilaçların hedefe daha iyi penetrasyonuna katkıda bulunur.

Sülükler, boynun ve omuzların arka yüzeyinin en ağrılı bölgelerine yerleştirilir. Osteokondroz için seans sayısı yaklaşık 7'dir. Tekrarlanan kurs bir ay içinde gerçekleştirilir.

Evde osteokondroz tedavisine entegre bir yaklaşım, kalıcı remisyon elde etmenizi ve boynun hareketliliğini geri getirmenizi sağlar. Halk ve alternatif tıp yöntemleri, bir doktor tarafından reçete edilen ilaçların kullanımının yerini almaz. Hastalığın ileri aşamalarıyla, kendi kendini medyamamalısınız. Durumun bozulma belirtileri ortaya çıkarsa, özellikle uzuvların uyuşması, baş dönmesi ve diğer ciddi rahatsızlıklar derhal bir doktora danışmalısınız.